Comment Faire Savoureux Quiche aux thons et légumes

Quiche aux thons et légumes. Bonjour à toutes et à tous, je vous propose aujourd'hui une délicieuse recette facile à réalisée une quiche au thon et aux légumes. C'est une quiche aux légumes pour prendre les vitamines ! Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été.

Ajoutez de l'eau à hauteur des ingrédients, salez et couvrez la casserole. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré. Déposez les légumes dans le moule et versez la préparation aux œufs. Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide. Préparation des aliments Quiche aux thons et légumes est un plaisir chose, en plus cela devient beaucoup plus spécial vaut si vous préparez vous-même. En utilisant les respectant 8 ingrédients, vous pouvez démarrer la cuisson 6 actions. respectez les respectez section pour commencer la cuisson instantanément.

Ingrédients de Quiche aux thons et légumes

1. C'est 2 boîtes de thon.
2. C'est 4 de oeufs.
3. Préparez 2 boîtes de thon en conserve.
4. Vous avez besoin 1 de courgette.
5. Vous avez besoin 1 de carotte.
6. C'est 1 de poivron.
7. Vous avez besoin 100 g de fromage râpé.
8. C'est 10 cl de lait.

Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme. Répartir la moitié des légumes dans chaque pâte à tarte. Verser la moitié du mélange d'eau dans chacune des tartes. Il est important de ne pas trop les remplir, sinon elles déborderont.

Quiche aux thons et légumes instructions

1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

Une recette de quiche très facile et très rapide. A déguster avec une petite salade. Ajoutez enfin les poireaux et le thon et versez l'appareil sur le fond de tarte. Laver les légumes et les éplucher, puis les râper avec une grosse râpe. Dans un bol, battre le lait, la crème, les oeufs entiers et les jaunes.